💥 СТРЕСС присутствует в жизни КАЖДОГО человека, уже хотя бы потому, что он необходим организму для активности – это ХОРОШИЙ стресс (эустресс).
Если человек здоров и полон сил, он адаптируется к ситуации и конструктивно действует⭐.
Если сил справиться не достаточно – наступает ПЛОХОЙ стресс (дистресс), когда ресурсы ПСИХИКИ истощаются.
Накапливаясь, стресс может привести к появлению БОЛЕЗНЕЙ и ДЕПРЕССИИ🙁.
Депрессия связана с нарушением химического баланса мозга, может возникнуть как реакция на серьезный стресс. Однако, у нашего организма есть «встроенная") способность справляться и с этим🎉.
Но, к сожалению, НЕ ВСЕГДА и НЕ У ВСЕХ: особенности характера, генетические предпосылки, семейные «программы", образ жизни и многие другие факторы могут затянуть процесс восстановления…
МОЖНО ЛИ победить СТРЕСС?
🌞 МОЖНО – меняя наше восприятие происходящего, меняя схемы своего реагирования на «жизнь"), укрепляя свою психику. Самому увидеть свои стереотипные реакции, семейные сценарии и изменить их довольно сложно, так как психика сопротивляется и стремится удержать привычные схемы.
🎯 Психолог работает с клиентом, помогая преодолеть это сопротивление.
МОЖНО ЛИ победить ДЕПРЕССИЮ?
🌞МОЖНО – если состояние тревоги, упадка сил, потери радости жизни, повышенной разражительности длится более месяца, и вы не справляетесь сами – идите к ПСИХОЛОГУ, психотерапевту – краткосрочная стратегическая психотерапия, например, имеет протокол работы с депрессией, когнитивно- бихевиоральная психотерапия также показала свою эффективность в таких случаях.
Если одной психотерапии не достаточно, чтобы существенно изменить ситуацию (приблизительно 10% случаев), нужно обратиться к психиатру, потому что при тяжелой депрессии без медикаментов не обойтись.
👍Психотерапия может продолжаться параллельно приему лекарств!
Таблетка не изменит жизнь, она изменит состояние, которое позволит наконец действовать, решать …жить.
Движение к активной позиции, желание изменить самочувствие, жить иначе, внимание к своему состоянию поможет эффективно работать вместе с психологом над преодолением трудностей и формированием новых здоровых, полезных для человека навыков.
Сопун Светлана
Семейный психолог